Víte, co je na matcha skvělé? Můžete jej použít mnoha způsoby – zapít vodou, mlékem nebo použít v jakémkoli jiném nápoji, podle toho, na co máte zrovna chuť! Každý z nich bude lahodný, plný vitamínů a živin a vy pocítíte pozitivní účinek matcha.
Co takhle lahodné matcha smoothie, které vám nejen dodá kofeinovou vzpruhu při jarní únavě, ale také posílí vaše odhodlání osvojit si zdravé návyky, které jste si předsevzali s novým rokem? Tento recept je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu, takže ho zvládnete i v uspěchaném ránu 😊
Vaše tělo i mysl vám poděkují.
Ingredience (4-5 porcí po 200 ml):
- 2 banány (může být i mražené)
- 1 mango (může být i mražené)
- 1 avokádo
- 1 hrst listů baby špenátu
- 2 čajové lžičky Daily Matcha
- 1 šálek mléka kravského nebo rostlinného
- 1-2 lžičky chia semínek nebo dle vaší chuti
- Kůra z 1 limetky
- Jakékoliv sladidlo, např. med, erythritol, xylitol
Příprava zeleného smoothie:
- Nakrájené ovoce položte na dno mixéru. Můžete použít i mražené ovoce.
- Přidejte zbývající přísady. Pokud máte raději sladší nápoj, oslaďte ho medem, erytritolem nebo xylitolem.
- Míchejte, dokud nezůstanou žádné hrudky. Smoothie nalijte do sklenice. Zbylé porce můžete nechat do druhého dne v lednici nebo potěšit někoho z přátel či kolegů.